Ringkasan singkat: Ibu menyusui boleh menikmati susu kambing dalam bentuk susu pasteurisasi, susu bubuk, atau susu segar yang dimasak: segelas memberi kalsium (±327 mg) dan protein (±8,7 g) yang membantu memenuhi kebutuhan ibu, termasuk tambahan 200 mg kalsium per hari menurut AKG 2019. Produksi ASI terutama ditentukan oleh seberapa sering bayi menyusu atau ASI diperah, sehingga susu kambing berperan sebagai penunjang gizi ibu.
Apakah susu kambing boleh untuk ibu menyusui?
Boleh, dengan syarat:
- Dipasteurisasi atau dimasak mendidih. Susu mentah dapat membawa kuman seperti Brucella, E. coli, dan Listeria. Lihat cara minum susu kambing yang benar.
- Ibu tidak punya alergi terhadap susu sapi/kambing.
- Bayi tidak menunjukkan tanda alergi setelah ibu minum susu (lihat bagian di bawah).
- Pilih susu murni atau yang gulanya sedikit.
Manfaat susu kambing untuk ibu menyusui
| Zat gizi | Per gelas (±250 ml) | Kegunaan |
|---|---|---|
| Kalsium | ±327 mg | AKG 2019 menambahkan 200 mg per hari untuk ibu menyusui; kalsium diambil dari tulang ibu bila asupan kurang |
| Protein | ±8,7 g | Kebutuhan protein ibu menyusui meningkat |
| Energi | ±168 kkal | Menyusui membutuhkan energi tambahan |
| Vitamin A, riboflavin | ±139 µg, ±0,34 mg | Menunjang kebutuhan ibu |
Susu kambing sangat rendah zat besi dan folat, dan lebih rendah vitamin B12 dari susu sapi. Pastikan menu ibu mencakup daging, ikan, telur, sayuran hijau, dan kacang-kacangan, serta suplemen yang dianjurkan bidan/dokter. Lihat kalsium susu kambing.
Apa peran susu kambing untuk produksi ASI?
Tidak ada bukti ilmiah bahwa minum susu kambing, susu sapi, atau minuman susu lain meningkatkan produksi ASI. Tubuh memakai zat gizi dari makanan untuk membuat ASI, tetapi jumlah ASI diatur oleh permintaan: semakin sering ASI dikeluarkan, semakin banyak yang diproduksi. Yang terbukti membantu:
- Menyusui sesering yang diinginkan bayi, termasuk malam hari.
- Perlekatan dan posisi menyusui yang benar.
- Kontak kulit dengan kulit.
- Istirahat cukup, makan teratur, dan minum air sesuai rasa haus.
- Memerah ASI secara teratur jika terpisah dari bayi.
WHO menganjurkan ASI eksklusif selama 6 bulan pertama, dilanjutkan bersama makanan pendamping hingga usia 2 tahun atau lebih. Jika Anda merasa ASI kurang, konsultasikan ke konselor laktasi atau dokter anak sebelum membeli produk “pelancar ASI”.
Bagaimana jika bayi menunjukkan reaksi?
Pada sebagian kecil bayi, protein susu yang dikonsumsi ibu dapat memicu reaksi. Karena protein susu kambing dan susu sapi sangat mirip, bayi yang alergi susu sapi bisa bereaksi juga. Tanda yang perlu diperhatikan setelah ibu minum susu:
- Ruam atau eksim memburuk.
- Muntah berulang, diare, atau tinja berlendir/berdarah.
- Bayi sangat rewel dan kolik yang tidak biasa.
Jika terjadi, hentikan susu sementara dan konsultasikan ke dokter anak. Jangan mengurangi menyusui tanpa saran tenaga kesehatan. Baca alergi susu kambing.
Berapa banyak yang cukup?
1–2 gelas per hari sudah memadai sebagai bagian dari menu seimbang. Perhatikan kalori jika Anda sedang mengatur berat badan setelah melahirkan. Satu gelas susu kambing murni memberi sekitar 168 kkal. Hindari diet ketat saat menyusui tanpa pengawasan ahli gizi.
Fase menyusui sebenarnya kelanjutan dari perjalanan yang lebih panjang. Sebelumnya ada masa kehamilan dengan kebutuhan gizinya sendiri, yang dibahas di susu kambing untuk ibu hamil, dan bahkan sebelumnya lagi ada masa persiapan di artikel susu kambing untuk program hamil. Di sela-sela itu, banyak ibu juga penasaran soal perawatan kulit pascamelahirkan — topiknya dibahas dengan jujur di susu kambing untuk kulit. Membaca ketiganya berurutan memberi gambaran utuh tentang peran susu kambing di tiap fase.
Susu kambing untuk bayi: jangan disamakan
Ibu boleh minum susu kambing, tetapi bayi di bawah 1 tahun tidak boleh diberi susu kambing murni. Untuk bayi, pilihan utama adalah ASI. Jika perlu pengganti, gunakan formula bayi. Lihat susu formula kambing untuk bayi dan susu kambing untuk anak dan bayi.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah susu kambing aman untuk ibu menyusui?
Aman jika dipasteurisasi/dimasak dan ibu maupun bayi tidak menunjukkan reaksi alergi.
Susu kambing etawa untuk ibu menyusui, apakah lebih baik?
Tidak ada bukti khusus. Etawa adalah jenis kambing, dan zat gizinya setara susu kambing umumnya. Lihat susu kambing etawa.
Apa merek susu kambing untuk ibu menyusui yang bagus?
Kami tidak mereview merek. Pilih produk berizin BPOM dengan gula tambahan minimal dan susu kambing sebagai bahan utama. Lihat susu kambing bubuk vs segar.
Sumber rujukan
- Kementerian Kesehatan. Kebutuhan Gizi Ibu Menyusui. keslan.kemkes.go.id
- WHO. Infant and young child feeding. who.int
- Peraturan Menteri Kesehatan No. 28 Tahun 2019 tentang Angka Kecukupan Gizi. peraturan.bpk.go.id
- CDC. Raw Milk. cdc.gov
- Goat Milk Allergy and a Potential Role for Goat Milk in Cow’s Milk Allergy (2024). PMC
- Daly SE, Kent JC, Owens RA, Hartmann PE. (1996). Frequency and degree of milk removal and the short-term control of human milk synthesis. Experimental Physiology. doi.org/10.1113/expphysiol.1996.sp003982
- Brodribb W. (2018). ABM Clinical Protocol #9: Use of Galactogogues in Initiating or Augmenting Maternal Milk Production, Second Revision 2018. Breastfeeding Medicine. doi.org/10.1089/bfm.2018.29092.wjb